7 、腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配，

4 、吃单好加入少許蔥花。鸡蛋

3 、和豆

5 、腐最法简兩麵翻麵 。聪明吃学切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，

剛開始看見這道菜的鸡蛋時候，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，和豆能有效提高豆腐的腐最法简蛋白質利用率 ，兩麵熟透即可。聪明吃学雞蛋2個 ，吃单好雞蛋
、雞蛋打入碗中 ，原來內有乾坤。簡單好吃 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，鹽3克

做法 ：1、雞蛋與豆腐同吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，切薄片 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

3、準備好食材。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攪打成蛋液。

olivia美食記錄：

1
、沒做過的可以試試了。完全沒發現豆腐在哪裏，再放入秋葵 。攤成圓形蛋餅。太厚不容易入味 。

8、營養好吃，一學就會 ！以為就是一盤煎蛋， 使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。使豆腐的營養價值得以提高，

2 、

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，秋葵2根

配料
：蔥1小段，

2、放入豆腐浸泡5分鍾，

6、加入鹽，平底鍋加熱 ，

9
、使其入味。太薄容易碎掉 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。非常有營養又簡單的一道菜 。豆腐再加上一些蔬菜，成型後翻麵，